اليك افضل الاطعمة التي تجعلك نشيطاً طوال اليوم

اطعمة تجعلك نشيطا

الشخص الطبيعي منا , يصادف يومة في بعض الاحيان انة يشعر بالكسل ولا يستطيع القيام بالعمل وهذا ينشاء ذاتيا بدون اي تدخل وذلك بسبب الاطعمة التي تتناولها فأليك افضل الوجبات والاطعمة التي تجعلك نشيطاً دون ان تشعر 


1- الفول العادي في الصباح بة كمية عالية من السعرات الحرارية التي تعمل علي تنشيط الدورة الدموية مما تجعل الدم يتدفق في كامل جسمك بصورة طبيعية وامنة وهو من اه الاطعمة التي تجعلك نشيطاً

2- الزبادي واللبن ايضاً ف يالصباح حتي انك تري ان معظم الاطباء حول العالم ينصحون بتناول اللبن في الصباح حيث انة ايضا يعمل علي تنشيط الدورة الدمويه بشكل كبير 

3- المكسرات مثل, الكاجو - والفول السوداني - الب ) وتناول من المكسرات برفق قليلا حيث ان المسليات عموماً تقوم بزيادة الوزن 

4- السبانخ , نعم السبانخ لاتتعجب فهذا النبات البسيط بة كمية من الحديد لايتخيلها عقل وكمية من مادة الحديد التي تساعد علي بناء وتقوية الجسم بطريقة عالية , وتقوم ايضا بتنشيط الدورة الدموية بشكل كبير جداً

شارك الموضوع

إقرأ أيضًا